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Consultas puntuales

  • Las consultas al Arte de cuidArte son un servicio de acompañamiento concreto y puntual, donde la persona plantea su demanda con el fin de poder obtener herramientas y comprensión para realizar algún ajuste en sus hábitos de vida saludable.
  • El objetivo de la consulta es acompañarte en tu propia comprensión y autoconocimiento para que puedas darte cuenta de los mecanismos o patrones que hacen que te alimentes de una manera u otra, y del estrecho vínculo que existe entre alimentación y la manera que tienes de cuidarte, atenderte y ocuparte de tu cuerpo, emociones y mente.
  • Estas consultas son presenciales. Pero si vives fuera de la ciudad de Barcelona, entonces podemos hacerlas vía skype.
  • Tienen una duración de 3 horas (presenciales), o 1 hora y 30 minutos (vía skype).
  • Antes de la sesión de consulta, me harás llegar el motivo de tu demanda.
  • Durante la sesión hablaremos de tus hábitos en alimentación y de tu relación con la comida, además de otros hábitos de vida.
  • Escucho lo que necesites expresar, sin emitir ningún juicio de valor y sin querer cambiar nada que tú no te plantees de entrada.
  • Te puedo compartir algunas comprensiones teóricas sobre alimentación saludable. El marco teórico del Arte de cuidArte tiene en cuenta los nutrientes como aspectos bioquímicos de los alimentos, pero va más allá de ellos, y abarca las propiedades energéticas de los mismos. Así, según el tipo de alimento que ingerimos, obtenemos una u otra energía.
  • Te puedo ofrecer algunas herramientas prácticas como recetas o técnicas de cocina (cocina saludable).
  • Te puedo ofrecer una comprensión introductoria de los ciclos estacionales y su alimentación.
  • Te puedo ofrecer otros recursos relacionados con la masticación, la meditación, algunas prácticas energéticas de movimiento o bibliografía, por ejemplo.
  • Te puedo ofrecer una propuesta de entrenamiento en nuevos hábitos a partir de la demanda planteada, y que puede incluir cuadros de planificación semanal y de seguimiento, indicaciones sobre cómo organizar tu cocina y despensa, o dónde comprar nuevos tipos de alimentos, por ejemplo.
  • Incluye un seguimiento de una semana. Pasado este tiempo, lo ideal es poder volver a solicitar otra sesión de consulta donde revisamos juntas/os el motivo de la demanda inicial y su evolución.

Qué necesitas

Una libreta-bitácora de tu Arte de cuidArte para que puedas ir nombrando todo lo relacionado con tu proceso de cambio o mejora de tus hábitos de salud y alimentación.